Qigong - Mit Leichtigkeit mehr Entspannung, Energie & Gesundheit
Die sanften, fließenden Bewegungen der alten chinesischen Bewegungskunst führen zurück
in die Mitte und in die Präsenz des gegenwärtigen Momentes. Mit beiden Beinen fest auf der
Erde stehend und gleichzeitig verbunden mit dem Himmel, kommt Qi, die Lebensenergie
wieder in Fluss. Bewegung, Atem und Vorstellungskraft verbinden sich, und die Selbstwahrnehmung
wird verfeinert. Alle Übungen folgen den natürlichen, menschlichen Bewegungen, und da sie in
einer Haltung des Geschehenlassens ausgeführt werden, sind sie gerade für Menschen höheren Alters
sehr gut zu erlernen. Regelmäßiges Üben kann eine Kraftquelle sein und für mehr Gelassenheit
und Wohlbefinden im Alltag sorgen.
Qigong kräftigt den gesamten Körper, stimuliert die tiefe Muskulatur, löst Verspannungen und Blockaden
in den Gelenken, stärkt die Knochen und Sehnen, verbessert die Körperhaltung und die Koordination,
erhöht die Lungenkapazität und vertieft die Atmung, aktiviert und harmonisiert alle Organfunktionskreise,
fördert die Durchlässigkeit der Blut-und Energiebahnen, stärkt das Immunsystem, wirkt positiv auf das Nervensystem,
klärt den Geist, erweitert das Bewusstsein und öffnet das Herz
September / Oktober 2023:
Offene Qigong- Gruppe im Volkspark Rehberge
(große Spiel-und Liegewiese, Eingang Transvaalstr/Dohnagestell)
montags 12.00 Uhr *Spendenbasis
Offener Healing Song Circle
Wir singen universelle Heillieder
mit Instrumentalbegleitung
Einstimmung mit den Heilenden Lauten des Qigong u.a
einmal monatlich samstags 11.00 - 12.30 Uhr (Beginn: 30.09.2023)
je nach Wetterlage, auch im Volkspark Rehberge möglich
*Spendenbasis
Weitere Infos und Anmeldung: info@andrea-deschner.de
Meditatives Malen - Workshops ab Januar 2024
Autogenes Training
Die Methode der konzentrativen Selbstentspannung, das Autogene Training wurde von Johannes Heinrich Schultz,
einem Berliner Arzt und Vertreter der deutschen Hypnotismus Forschung in den 1920er Jahren entwickelt.
Die starke Wirksamkeit des AT basiert auf dem Gesetz der Ideoplasie, das besagt, dass Vorstellungen die Tendenz
haben, sich in körperliches Geschehen umzuwandeln. Die Imagination subjektiver Entspannungszeichen der Ruhe,
Schwere und Wärme erzeugt einen Zustand in den Hirnrindenzellen, wie er bei tatsächlicher Entspannung vorliegt.
Durch regelmäßiges Üben kann dieser Zustand willkürlich herbeigeführt werden. Dabei ist die passive Konzentration
für die autogene Entspannung entscheidend. (ab Sept.2023 nur noch Einzelsitzungen)
Stressbewältigung
Im Präventionskurs "Selbstsicher Stress begegnen-ganzheitliche Stressbewältigung" lernen Sie, die täglichen
familiären und beruflichen Herausforderungen mit systematischen und effizienten Methoden zu managen, die helfen
können, gesundheitliche Stressfolgen zu vermeiden. Wieder ruhig zu entspannen, durch mehr Gelassenheit effektiver
zu denken und zu arbeiten, ermöglicht es, den Alltag kreativer und angenehmer zu gestalten.
Der Präventionskurs wurde von der ZPP als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V zertifiziert.
Nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung wird in der Regel bis zu 80% der Kursgebühr von den Krankenkassen
erstattet.
